Healthy eating

healthy eating
There are many diets, diet books, and fads, but the basics of healthy eating have been known for a long time.
A healthy human diet should compromise lots of vegetables and fruit, and starchy foods such as bread, cereals, and pasta (ideally whole-grain), some foods strong in protein such as meat, eggs, and pulses, and some milk and dairy foods.
Most Western diets are far too high in fat, sugar, and salt - and also simply include too many calories - leading to health problems such as obesity, diabetes, and heart disease. There is much debate over whether this is down to bad individual choices, or actions by the food and advertising industries that have created an unhealthy environment.

Sources by Natalie

Jenayah Ragut satu Ancaman

Sejak akhir-akhir ini jenayah ragut kian menjadi. Ntah pape  orang kite sekarang. Kerja malas duit nak dapat mudah. Sebab tulah ragut sekarang ni dah jadi satu ancaman kepada negara. Berbagai-bagai kempen dan penerangan dilakukan tetapi penjenayah tak serik juga. Sebanornya perkara ni wujud disebabkan oleh kelalaian ibu bapa. Kelalaian kita untuk mengisi jiwa anak-anak dengan kerohanian. Terlalu mementingkan kebendaan, kecemerlangan akademik tetapi pengisian keagamaan dalam diri anak terabai.

      Ada beberapa langkah yang nak papa ceritakan dengan kekawan.Papa bagi sedikit tip untuk  panduan  anak-anak dara dan mak-mak dara dari diragut. Tip-tip yang boleh dijadikan panduan ialah:-

                 1.  Bawa barang secara minima

                 2.  Sembunyikan wang dari pandangan orang ketika membuat bayaran.

                 3.  Sentiasa membimbit atau mengepit beg tangan supaya sukar diragut.
                 4.  Elakkan berjalan ditempat sunyi bersendirian.

                 5.  Elakkan memakai barang kemas berlebihan.

                 6.  Ketika berjalan d jalanraya , berjalanlah secara bertentangan arus supaya beg dapat dikepit 

                      oleh tangan kanan.

                 7.  Elakkan meletak beg duit diatas kaunter, bakul sayur dan sebagainya kerana mudah diragut.

Begitulah serba sedikit paduan yang papa nak bagi pada semua. Walaupun ia nampak biasa je tetapi kita selalu mengabaikannya. Semoga semua terhindar dari diragut. Tq

Apa sudah jadi dengan Sifat kemanusiaan

Salam dan selamat sejahtera.

Seperti biasa papa membaca akbar dengan penuh minat. Berbagai-bagai maklumat yang papa dapat. Dari berita terkini, politik, perniagaan, agama , resipi masakan, pakaian dan sebagainya.

Tapi papa rasa sedih kerana menatap berita mengenai dadah dan pembunuhan. Tiap hari ada je berita buruk tentang dadah dan bunuh. Apa dah jadi dengan manusia sekarang ni weiii...

Manusia sudah hilang pertimbangan . Tak kenal baik dan buruk. Tak kenal surga dan neraka.

Pegangan terhadap agama mangkin longgar. Dosa bagi mereka yang melakukan tiada makna.

Berbagai masalah sosial berlaku setiap hari . Anak dara lari ke lombok, tergoda dengan Pak hitam, penipuan, rogol, ragut, mangkin menjadi-jadi. Masaallah... Ingatlah bahawa dunia ni hanya sementara. Bertaubatlah sebelum terlambat...